守护能量 从“心”出发

9月17日下午，由学生处牵头，面向全体班主任组织开展了一场主题为“在高压工作中守护自身能量”的心理调适团体工作坊。活动旨在帮助班主任识别压力信号、掌握调适技巧，构建校园情感支持体系，增强教师群体的心理韧性与职业幸福感。

本次互动式工作坊，通过讲解、体验、分享与小组讨论等形式，引导班主任老师关注自我心理状态，学习有效的能量管理策略。

活动分为四个阶段。第一阶段以身体感知游戏开启，教师通过肩颈拉伸等动作觉察自身身心“电量”；第二阶段“图解情绪”从科学角度帮助教师理解压力来源，推动从“对抗压力”转向“管理能量”的认知转变；第三阶段鼓励教师在彩色卡纸上书写鼓励话语，共同建立正向信念资源库；最后在轻柔的音乐中，活动以温馨的祝福环节结束。

这次工作坊是本学期班主任论坛系列活动之一，不仅侧重于心理技能的习得，更致力于构建长期的支持机制。学校后续将建立“班主任能量加油站”群组，用于日常正能量分享与微习惯打卡，并定期组织户外徒步、读书会、冥想等活动，将心理关怀融入校园文化常态。

老师们表示，这类关注心理健康的专业支持非常及时且实用，不仅在活动中感受到同事之间的情感共鸣，也更加清晰如何在实际工作中保持能量，助力学生全面成长。